Le Pain Lavash, Trésor de la Boulangerie Libanaise
Origine
Liban (Pays)
Portions
6- 8 personnes
Préparation
20 minutes + 1 heure de repos minutes
Cuisson
2-3 minutes par pain minutes
Informations diététiques & pratiques
Vegan, Végétarien
Liste des allergènes
Les ingrédients
Ingrédients pour le Pain Lavash
- 500g de farine de blé
- 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de sucre
- 7g de levure sèche active
- 300ml d’eau tiède
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Farine supplémentaire pour le pétrissage
Les différentes étapes
Préparation du Pain Lavash : Guide Étape par Étape
Étape 1 : Préparation de la pâte
Objectif : Créer une pâte lisse et élastique.
- Dans un grand bol, mélangez la farine, le sel et le sucre.
- Dans un petit bol, activez la levure dans l’eau tiède avec une pincée de sucre.
- Formez un puits dans la farine et versez-y le mélange de levure et l’huile d’olive.
- Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
Conseil de chef : Utilisez un robot pétrin pour faciliter le travail et obtenir une pâte plus homogène.
Étape 2 : Pétrissage et repos
Objectif : Développer le gluten et laisser la pâte lever.
- Pétrissez la pâte sur un plan de travail fariné pendant 10 minutes.
- Formez une boule et placez-la dans un bol huilé.
- Couvrez d’un linge humide et laissez reposer 1 heure dans un endroit chaud.
Conseil de chef : Pour un développement optimal du gluten, effectuez quelques pliages de la pâte toutes les 20 minutes pendant le repos.
Étape 3 : Façonnage des pains
Objectif : Créer des disques de pâte fins et réguliers.
- Divisez la pâte en 8-10 portions égales.
- Sur un plan de travail fariné, étalez chaque portion en un disque très fin.
- Utilisez un rouleau à pâtisserie pour obtenir une épaisseur d’environ 2 mm.
Conseil de chef : Pour des formes parfaitement rondes, utilisez un grand couvercle comme guide.
Étape 4 : Cuisson du Pain Lavash
Objectif : Obtenir des pains croustillants et légèrement dorés.
- Préchauffez une poêle ou une plancha à feu vif.
- Cuisez chaque pain 1-2 minutes de chaque côté, jusqu’à l’apparition de bulles et une légère coloration.
- Empilez les pains cuits et couvrez-les d’un linge pour les garder souples.
Conseil de chef : Pour une cuisson plus authentique, utilisez un four tandoor ou une pierre à pizza préchauffée dans votre four.
Le petit secret de nos chefs...
Astuces pour Personnaliser la Recette
- Version aux herbes : Incorporez des herbes fraîches hachées (persil, coriandre, menthe) dans la pâte.
- Option épicée : Saupoudrez les pains de zaatar ou de sumac avant la cuisson.
- Variante complète : Remplacez une partie de la farine blanche par de la farine complète pour plus de fibres.
- Version sans gluten : Utilisez un mélange de farines sans gluten et ajoutez de la gomme xanthane pour la texture.
Valeur Nutritionnelle et Conservation
Le pain lavash est naturellement pauvre en matières grasses. Il constitue une excellente source de glucides complexes et peut s’intégrer dans une alimentation équilibrée.
Conservation : Conservez le pain lavash dans un sac en papier à température ambiante pendant 2-3 jours. Pour une conservation plus longue, placez-le au réfrigérateur jusqu’à une semaine. Réchauffez-le brièvement au four ou à la poêle avant de le consommer.
Les 2 libanais...
L’Expérience Pain Lavash chez Les 2 Libanais à Marseille
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